-4%
Wingbearer Saga Running Through Motherhood bok paperback gravid løping
Paperback-guide for løpere som vil trene trygt gjennom graviditet og etter fødsel. På lager og klar til sending.
Format
- Paperback
- E-book
- Digital Audiobook
Velg: Format
Kjøp 2 eller 3 og betal mindre
Kategorier : Wingbearer Saga
SKU : BLE-WIN-2710
Beskrivelse
For deg som løper og er gravid holder ikke bare fortsett som før. Her får du trimester for trimester hva som er trygt om mil, fart, bekkenbunn, puls, ernæring og amming, skrevet av Molly Huddle, Alysia Montaño og Sara Slattery med idrettsmedisinere. Du sparer mot førpris på denne utgaven.
Slik bruker du boka fra prøving til tiden etter fødsel
Start med kapitlene om befruktning og første trimester hvis du planlegger graviditet, slå opp underveis ved bekkenplager, lekkasje eller tungpust, og bruk postpartum-delen til gradvis retur. Treningsplaner kan skaleres ned på dager med kvalme og bekkenpress.
Hva bindet tåler på treningstur
Paperback med limt rygg tåler veske og treningsbag, men ikke svette hender over tid. Merk sider med blyant om mil og intervaller.
Dette følger med i pakken
Ett bind av Running Through Motherhood, paperback-utgave fra Harvest.
Ofte stilte spørsmål
Kan jeg bruke den hvis jeg aldri har løpt intervaller?
Ja. Boka forklarer rolig mengde, fart og styrke for både mosjonister og erfarne, så du velger nivå.
Funksjoner
-
trimesterdelt løpsplan som tilpasses formen dag for dag
-
fagstoff om bekkenbunn, magepress og fueling under graviditet
-
postpartum-program for trygg vei tilbake til løping
-
Tema: løping, graviditet og postpartum
-
Forlag: Harvest
-
Format: paperback, bind
-
I pakken: 1 stk bok
-
Forfattere: Molly Huddle, Alysia Montaño, Sara Slattery
-
Selger: Blekk Tegneserier
